maanantai 5. helmikuuta 2018

U11-ryhmän harjoitusajoista ja kommunikoinnista

Moi,
Viime aikoina on ollut keskustelua U11-ryhmän harjoitusaikojen pidentämisestä ja alustavasti oli ajatusta josko aloitusaikaa aikaistettaisi hieman. Kesken kauden tämä ei kuitenkaan ole kaikkien aikatauluun ihan triviaali muutos varsinkin kun se osuu arkipäivän melko ruuhkaiseen ajankohtaan. 

Tältä osin muutosta ei siis ole tulossa. Sen sijaan junnut, joilla virtaa riittää vielä omien treenien jälkeen, voivat vapaasti jäädä vielä max. 15 ajaksi harjoittelemaan hampaankoloon jääneitä tekniikoita/liikkeitä tai sitten vain ottamaan reipasta ranttua joko muuten vaan tai kenties edessä häämöttäviä kisoja ajatellen. Aikuisryhmän vetäjän kanssa on sovittu että tatami voidaan jakaa alkulämmittelyn ajaksi junnujen ja aikuisten osioihin, joka onnistuu sen alkulämmittelyn verran ennen kuin aikuiset tarvitsevat koko tatamin käyttöönsä. Tervetuloa siis jatkojunnujen jatkovartille! 

Kommunikoinnista sen verran, että ohjaajien kesken ajattelimme perustaa ryhmän oman U11-ryhmän, jossa mukana ohjaajat ja lapset. Toki aikuiset myös jos haluaa. Ryhmässä voitaisiin hieman epävirallisemmin keskustella judotreeneistä, toiveista ja fiiliksistä ryhmässä yleensä. Samalla junnut saavat pidettyä yhteyttä judokavereihinsa myös treeniaikojen ulkopuolella. Virallisena kanavana pyritään pitämään kuitenkin tämä sähköpostiryhmä. Mitä mieltä olette, kertokaa osoitteeseen:

Yst. terveisin,
U11-ohjaajat

keskiviikko 31. tammikuuta 2018

Aikuisille oma kuntoryhmä!

Hyvää alkanutta vuotta!

 

 Aikuisten liikuntaryhmä starttaa tatamilla! Tule kohottamaan kuntoa sunnuntai aamuisin klo 10-11 Nummelan judon salille! Kaikki judovanhemmat mukaan!

 

Nummelan judoseuran järjestämä kuntoremontti -ryhmä haastaa työikäiset tatamille löytämään uuden tavan liikkua ja kohottaa kuntoa!

 

Kuntoremontti on perusliikuntaryhmä, joka soveltuu eritasoisille liikkujille. Harjoitusten teemoina ovat kehonhallinnan kehittäminen, liikkuvuuden lisääminen, tasapaino lihasvoiman parantaminen sekä kestävyys. Ennen kaikkea rentoa ja hauskaa liikkumista :)

 

 

Ryhmä kokoontuu 8 krt. Aloitamme 4.2 (11.2, 18.2, 25.2, 4.3,1 1.3, 18.3, 25.3)
Koko jakso vain 25e!
#kkitukee

 

 

 

Ryhmää ohjaa fysioterapeutti Mari Keränen

050-3059636

torstai 11. tammikuuta 2018

Oskari Mäkinen vetää treenit pe 12.1. klo 18.30-20

Oskari Mäkinen vetää treenit pe 12.1. klo 18.30-20 Nummelan dojolla.

Harjoitusten kohderyhmänä on kilpailevat juniorit.

Tervetuloa!

T. Ari Tervo

lauantai 16. joulukuuta 2017

U11-joulun ohjelma

Hei,
Vyö- ja natsakokeet menivät hienosti. Pientä hiottavaa toki löytyy, mutta kokeiden yksi tarkoitus onkin antaa judokoille kuva omista vahvuuksista ja parantamisen alueista. Kuitenkin, kuten jo moneen kertaan sanottu, niin ryhmä on kehittynyt huomattavasti nyt syksyn aikana ja kun perusasiat alkaa pikkuhiljaa olla hallussa, niin sen päälle on hyvä lähteä rakentamaan sitä judon mielenkiintoisempaa osuutta eli omien vahvuusalueiden päälle rakentuvaa oman tyylistä kamppailurepertuaaria.  

Nyt kun kokeet ovat taas hetkeksi takana päin, niin voimme katsella hieman vapaammin uusia tekniikoita, kombinaatioita ja variaatioita tutuista tekniikoista. Samoin kokeiden ja syksyn tuloksena alkaa meillä ohjaajillakin olla jo aika hyvä kuva siitä minkälaista harjoitusta vetää ja etenkin jonkunlainen käsitys jokaisen junnun yksilöllisestä osaamiskuvasta. Toisin sanoen paljon mielenkiintoista uutta on tiedossa eli nyt kinkkua napaan että jaksaa taas sykkiä kevätlukukaudella! :)

Ensi tiistaina 19.12. on vuoden viimeiset viralliset treenit normaaliin aikaan klo.18-19. Mukaan voi tuoda tutun tonttulakin, niin saadaan vähän lisää jouluista tunnelmaa treeneihin. Treenien lopuksi tarjolla pientä jouluista naposteltavaa. Keskiviikkona 27.12. on tarjolla junnujen yhteistreenit klo.18:45-20:15. Normaalit treenit alkavat taas torstaina 4.1.2018 tuttuun aikaan 18-19. 

Toivotamme kaikille rentouttavaa joulua ja iloista uutta vuotta! 
T. U11-ryhmän vetäjät



lauantai 9. joulukuuta 2017

U11-ryhmän natsa- ja vyökokeet tiistaina 12.12. klo.18:00

Moikka,
Ensi tiistaina meillä olisi sitten edessä ne paljon odotetut natsakokeet ja parille myös vyökokeet. Vielä on siis aikaa miettiä läpi omaa lempiheittoa ja muita kokeessa kysyttäviä asioita. Muistin virkistämiseksi tässä vielä lyhyt kertaus koevaatimuksista:
  • Kaikki heitot tehdään liikkeestä kokeen pitäjän pyytämälle hidari- tai migi-puolelle:
    • Kolme käsiheittoa (Te-Waza) esim. Ippon Seoinage, Eri Seoinage ja Morote Seoinage 
    • Kolme lonkkaheitto (Koshi-Waza) esim. Goshi Guruma, O Goshi, Uki Goshi
    • Kolme jalkaheittoa (Ashi-Waza) esim. Osoto Gari, Kouchi Gari, Ouchi Gari
  • Neljä sidontaa (Osaekomi-Waza) esim. (Hon)Kesa-gatame, Kata-gatame, Yoko-shiho-gatame, Kami-shiho-gatame. 
    • Vyökokeen tekijät: kaikki perussidonnat eli ylläolevien lisäksi vielä Tate-shiho-gatame, Makura-kesa-gatame ja Ushiro-kesa-gatame. Lisäksi voidaan kysyä poistuloja, mutta niiden osaaminen ei ole vielä pakollista. 
  • Ukemit eri suuntiin
  • Judopassissa luetellut akrobatialiikkeet, joita ollaan harjoiteltu nyt lähes joka alkulämmittelyssä
  • Dojo-käytös. Jotta voidaan ryhmänä toimia, niin ensimmäinen judossa opittava asia on käyttäyminen tatamilla ja sen ulkopuolella harrastetiloissa. Toisin sanoen kaikkien tulisi tässä vaiheessa osata perusasiat eli hygienista huolehtiminen, kumarrukset, opetuksen seuraaminen, ohjeiden mukaan toimiminen ja toisten huomioonottaminen. Kokeessa tullaan seuraamaan tätä erityisen tarkasti, sillä se on pohja kaikelle muulle.
Periaatteessa kokeeseen riittää kaksi heittoa per ryhmä, mutta on hyvä osata kolme, niin on vähän liikkumavaraa jos tulee ramppikuumetta tms. itse kokeessa. Vyökokelaita katsotaan hieman tarkemmin ja graduoijana toimii Ari Tervo. Natsakokelaiden graduoijana toimii Sami Järvinen. 

Jonkun verran kokeissa on tekemistä, mutta ryhmä on kehittynyt syksyn aikana kiitettävää vauhtia ja suurimmalle osalle koe ei pitäisi tuottaa merkittäviä haasteita. Silti kannattaa vielä käydä ainakin mielessään listaa läpi niin itsevarmuus kasvaa eikä jännitä niin paljon kokeessa. Lämpimästi tervetuloa ja muistakaa ottaa judopassi mukaan! 👍

Yst. terveisin,
U11-ryhmän vetäjät