sunnuntai 17. syyskuuta 2017

U11-sidontaympyräharjoittelu

Moikka,
Viime treeneissä puhuttiin sidontaympyrän harjoittelusta nyt tulevan kuukauden parin aikana. Tavoitteena siis että sidontaympyrä sujuu jokaiselta tämän jälkeen ja tähän sisältyy myös nimien opettelu. Sidontaympyrä on ehkä pehmein tapa lähteä tutustumaan syvällisemmin judon tekniikkaperheisiin ja alkuun hieman oudon oloisiin japaninkielisiin tekniikkanimiin. Sidontaperhe eli osaekomi-waza sisältää noin kymmenen perussidontaa, joiden kuzuremuodot eli muunnelmat skippaamme näin alkuun ottaen niistä vain perus-kesa-gatamen muunnelman mukaan. 
Alla on koottuna kaikki sidonnat, jotka tulemme harjoittelemaan tulevina viikkoina. Jokainen niistä on jo tuttu ja ainakin jollain lailla jo selkäytimessä lähes kaikilla:
Tekniikkavideoista riittää katsoa vain alku eli poistuloja ei tarvitse nyt alkaa opettelemaan...ellei itseä kiinnosta opetella hieman lisäkikkoja takataskuun. :) Liitteenä myös yksi koostava kuva (viimeisestä kuzure-kami-shiho-gatamesta ei tarvitse välittää). 

Olisi siis hyvä jos judokat kävisivät listaa läpi aina silloin tällöin ihan oma-aloitteisesti, niin oppimistulos oliis paljon tehokkaampi kuin se, että yksitellen käymme nämä yhä uudestaan läpi tatamilla. Moni tuntee jo sidonnat kun ne näkee, mutta nimeämisen kanssa on koko ryhmällä suuria haasteita. Tämä kuitenkin tuttu haaste jokaisella judokalla juuri yleensä tässä keltaisen-oranssin tienoilla ja siihen ei oikein ole oikein oikoreittiä vaan nimiä harjoitellaan ulkoa kunnes ne alkavat muistua mieleen. Sidontatekniikat ovat myös hyviä siinä mielessä että niitä voi auttavasti harjoitella kokoon katsomatta vaikka kotona omien vanhempien kanssa.

Tämmöinen kotiläksy siis ryhmäläisille. Mikään pakko näitä ei ole kotona hinkkaa, mutta koska tämä on tärkeä osa tulevissa natsa/vyökoevaatimuksissa, niin tämän osa-alueen nopea harjoittelu vapauttaa meidät tutkistekelmaan vaativampia heittoja, tekniikoita ja muita mielenkiintoisia judon osa-alueita. Toisin sanoen päästään ryhmänä nopeammin tämän puurtamisvaiheen ohi. :)

Ystävällisin terveisin,
U11-ryhmän vetäjät: Mikael, Sami, Antti ja Mika

torstai 17. elokuuta 2017

Re: JR1:n pääsiäisloma

Moikka,
Kesä meni taas vaihteeksi turhankin nopeasti ja on aika taas aloitella paluu arjen rutiineihin. Toivottavasti kaikkien lomailut ovat menneet leppoisasti niin että virtaa on taas saatu ladattua akkuihin! :)
Judokausi alkaa nyt tutuissa merkeissä...tai no tutuissa ja tutuissa. Muutama muutos on tullut ja tulossa ja niistä tässä lyhyt kuvaus:

Aikataulu. U11=JR1 jatkaa JR1:n tutussa aikataulussa eli treenit ovat ti ja to klo 18-19. Tämän jälkeen jatkuu suoraan aikuisten tekniikka- ja peruskurssi eli sinne myös vanhempia sitten mukaan treenailemaan. Viikko 42 (16.-22.10) pidetään syyslomaa ja joululoma aloitettaneen 14.12 tai 19.12 riippuen ryhmän fiiliksestä.

Ryhmäjaot. Suuren jäsenmäärän ansiosta meillä on nyt sellainen hieman luksusmahdollisuus jakaa porukkaa entistä tarkemmin mielekkäämpiin harjoitteluryhmiin. Pitkähkön pohdiskelun jälkeen on päätetty valita ikä/kokojaottelu vanhan vyöarvojaottelun sijaan. Näin saadaan hieman harmonisoitua ryhmädiversiteettiä nykyisestä, jossa samassa ryhmässä voi harjoitella junnuja yli 7v ikähaitarilla ja kymmenien kilojen painoeroilla. Tällä pyritään tuomaan lisää mielekkyyttä harrastukseen kun kaverit ovat enemmän samalla kehitystasolla. Samalla myös normaali kaveripiiri tapaa helpommin matolla ja muutenkin ystävystymisen kannalta intressit, piirit, aiheet yms. ovat lähempänä toisiaan. Toki jokainen etenee omaa tahtiaan ja pyrimmekin yhä enemmän muokkaamaan harjoituksista monisäikeisiä niin että kaikille löytyy oman tasoista haastetta.

  • Haastattelut. Hyväksi havaittuja junnuhaastatteluita jatketaan, mutta nyt heti kauden alussa eikä lopussa niin kuin viime kaudella. Koska edellisestä haastattelukerrasta on alkuperäisten JR1:sten kanssa sen verran lyhyt aika, niin nyt haastatellaan vain mahdolliset uudet tulevat jäsenet ja JR1-veteraanien kanssa katsotaan sitten tarpeen mukaan pidetäänkö uutta kierrosta jossain vaihessa kautta. 
  • Ohjaajat. Säiläkiven Kim siirtyy nyt syrjään judo-ohjaamisesta eli lämpimät kiitokset vielä Kimille kuluneista vuosista ja panoksesta seuran toimintaan! Petri Ruotsalainen siirtyy tai on jo viime kauden lopussa siirtynyt Karkkilan junnuryhmän vetäjäksi eli Petrillekin vielä kiitokset Nummelan dojolle antamastaan vapaaehtoistyöstä! Lisävahvistukseksi U11-ryhmään tulee JR2-ryhmästä Laakson Mika, joka on näin alkuun luvannut tuoda lisäapua natsa/vyökoekatselmointeihin eli sille puolelle saadaan nyt myös pitkään kaivattua lisäapua. Edelleenkin vyöt vievät aikaa, ne tulee ansaita ja asiat osata, mutta nyt pystymme tarjoamaan paremmin valmennusta siihen kuinka sinne seuraavalle vyölle päästään. Mikan lisäksi meitä on ohjaamassa tuttu jengi: Antti Kettunen, Sami Järvinen ja minä=Mikael Wargh.  
  • Tontut kertovat myös että vihdoin olisi tapahtumassa se iso muutos jota on suunniteltu jo pitkän aikaa eli muutto uusiin tiloihin. Maantieteellisesti tie pysyy samana, mutta tilat kasvavat ja paranevat kaikin puolin. Tästä luonnollisesti lisää infoa kun aikataulu tarkentuu eli piakkoin. 

Kauden kantavana perusajatuksena on se, että tietty perustaso tulee osata. Tämä taso on luonnollisesti se oma seuraava vyöarvo ja jokainen junnu voi valita haluamansa lempitekniikat joita sitten hiovat toimivammiksi ja paremmiksi niin että natsakokeissa voi vielä hieman olla hakusessa mutta vyökokeessa ne menevät sujuvasti. Kilpailua harrastaville tuodaan joka tekniikaan toki omat lisämausteet jos sellaisia on tarjolla. Yhteisen oppimisen periaatetta tuodaan nyt myös entistä vahvemmin esiin eli junnut saavat osallistua ohjaamiseen ja oletuksena pyritään proaktiivisesti auttamaan jos kaverilla joku juttu kangertelee. 

Rakennetaan hyvä yhteishenki porukalle, niin treeneihin on kiva tulla ja uusien asioiden opettelu on mukavaa ja eteenpäin kannustavaa. Välillä on toki perusteiden puurtamista, mutta vastavuoroisesti hyvästä työstä pyrimme aina palkitsemaan leikeillä, häröilyllä ja erikoisemmilla/näyttävillä tekniikoilla myös judolajin ulkopuolelta. Tämän lyhyen(?) esittelyn jälkeen toivotamma kaikki vanhat ja uudet judokat tervetulleiksi tulevalle 2017-2018 kaudelle NuJun legendaariseen JR1/U11-ryhmään. :)

Toivottavat,
Mikael, Sami, Antti ja Mika

torstai 22. kesäkuuta 2017

PUUHAPARK

Vielä ehdit ilmoittautua Puuhaparkin aktiivi-iltaan 30.6.klo 17-20!
Ilmoittaudu NuJun nettisivuilla, viimeistään maanantaina 26.6.!

tiistai 6. kesäkuuta 2017

PuuhaPark 30.6.

Kuvahaun tulos haulle puuhapark
AKTIVITEETTIA PUUHAPARKISSA!
Nummelan Judo järjestää aktiivi-illan Puuhaparkissa (VihtiSkin vieressä) perjantaina 30.6.klo 17-20. Seuran jäsenille ja perheenjäsenille sisäänpääsy 19e/henkilö. (Alle 4v. ilmaiseksi vanhempien kanssa.) NuJu tarjoaa makkarat ja mehut. Hintaan sisältyy:

- Puuharannekkeet osallistujille
- Puuha-ottelu valituilla rasteilla (7-8 ratsia joilla kirjataan tulokset ja parhaat palkitaan)
- Omatoiminen PuuhaPark
- Trampoliinisukat osallistujille

Ilmoitathan tulostasi 22.6. mennessä NuJun nettisivuilla olevalla lomakkeella!

torstai 1. kesäkuuta 2017

Kesätreeniä

Kesäkuun ajan torstaisin kaikille NuJun junnuille avoimet oheistreenit Lankilan hiekkakentällä klo 18:45 – 20.15. Luvassa rytmiikka ja peruskuntoa kehittävää jumppaa sekä erilaisia pelejä hyvässä porukassa. Ei säävarausta!

 

Tervetuloa!

 

Terveisin,

Pasi